2019年 05月 04日
マラソンコースを180分ジョグ。 |
2019年5月3日(金)
□ラン(朝/ズームフライFK)
35.8Km/184分
180分ジョグ(新潟シティマラソンのコースっぽい所)
〆〆
初めての陸連登録。
初戦は新潟シティマラソン。
*
下見をかねて新潟シティマラソンのコースを走ってきた。
ペースは脚が痛くなら程度。
海沿い、川沿いでは風が吹いていた。
このペースだとあまり気にはならないが
レースペースだとけっこう影響はありそう。
150分経過後にみなとトンネルを3本。
1本目、2本目はEペース。
ラスト1本はMペースで少し負荷をかけた。
みなとトンネル(1340m)×3(612、605、519)。
(みなとトンネルは海底トンネルですり鉢状)
新潟シティマラソンコース180分ジョグ。
35.8Km/3時間04分28秒(ave.509)
*
万代橋のアップダウン。
みなとトンネル(海底トンネル)のアップダウン。
海沿いのダラダラしたのぼり。
海沿い、川沿いの風。
なかなかタフなコースだと思った。
おまけに10月初旬の気温。
手強そう。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2019-05-04 05:46
| 2019年5月
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