2022年 08月 04日
そんなに甘くはなかったよ。 |
8月4日(木)
メニュー:6km閾値走
目的:閾値改善
結果:56分11.8km(447)*、WS100×3
*閾値走にチャレンジしたけど2kmで終了
負荷:11.2
□データ
天候:くもり、25℃、北東2.5m、湿度93%
コース:辻堂海浜公園
シューズ:ピンクヴェイバー
計測:GPS
□体調
睡眠多め、疲労感はあまりなし
□ランの様子
・アップの動きはあまりよくなかった(昨日の疲れ?)
・キロ345前後を目安に走ったけど1km超えてから脚が動かなくなった
・2km目のラップで354をみてやめた
・その後はピッチ多めでジョグ
・いいペースで走れてると思ったけど445くらいで、体感とペースが一致してなかった
□備考
涼しいから速く走れると思ってヴェイバーを履いて走り出したけど、全然走れなかった。昨日まで走れなかったのが急に走れるわけない。当然とおもった。
□その他運動
片足カーフレイズ:15回×2
懸垂:10回(細)、7回(太)
腕立て:50回×3
腹筋:50回×3(クランチ)
ヨガ:25分(ストレッチのみ)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byおー
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by albalb
| 2022-08-04 16:55
| 2022年8月
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