2022年 08月 25日
湿度の違いで走りが全然違う。 |
8月24日(水)
15kmくらい、60分ペース走3kmで終了
8月25日(木)
メニュー:60分ペース走(400)
目的:閾値改善
結果:60分15.2km(356)
アップ3.2km(500)WS100×2、ダウン2.2km(632)
負荷:26.6
□データ
天候:くもり、25℃、北2.3m、湿度75%
コース:辻堂海浜公園
シューズ:ピンクヴェイパー
計測:手押しラップ
□体調
睡眠少なめ、寝起きは少し疲労感あり、アキレス腱痛弱め
□ランの様子
・楽ではないけどキロ356を連発
・なるべくピッチ多めを意識
・腕振りが上下しないように腕を固めて積極的には腕振りをしない(左腕)
・涼しくて走りやすかったけど40分過ぎには大量の汗
・後半はかなりキツくなった
□備考
昨日も同じメニューをした。結果は3kmでキロ4オーバーしてすぐやめた。
昨日の気温と湿度は27℃、95%。今日の気温と湿度は25℃、75%。どちらもくもり。気温はそれほど大きな差はないけど湿度が全然違った。昨日と今日で走りやすいさが雲泥の差だった。湿度の違いでここまで変わってくるんだなと思った。
□その他運動
今日は疲れてしまってラン以外のことをやる意欲なし
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byおー
by albalb
| 2022-08-25 12:35
| 2022年8月
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