2019年 11月 06日
記録は狙えなくても走れるかもしれないと思った運動日誌。 |
ちょ、つくば、
走れるかもしれないぞっ!!
けさの出社ランでそう思った。
*
出社ランで60〜70分のビルドアップ走。
入りはキロ5ちょっと。
ふくらはぎに痛みはない。
きのうのランジウォークの筋肉痛があるくらい。
よし、これならいけそう。
ペース設定はなしで体感でビルドアップ。
ペースアップ。
呼吸が早くなる。
どのくらいで走れてるのだろうか?
気にはなるがそこにはこだわらずに走る。
さらにペースをあげる。
当然、呼吸も早くなる。
さらに心臓もバクバクし始めた。
「せめてキロ4くらいでは走れててください(><)」
神さまにお願いする。
ラスト10分。
さらにペースをあげる。
気持ちはキロ4カット。
ふくらはぎは大丈夫。
でも、心肺がいっぱい、いっぱい。
ゼーハーしながら200mほどの坂をのぼる。
のぼりきってラストスパート。
久しぶりに悶絶。
残り、会社までは脚をほぐす様にキロ7ジョグ。
が。
大腿四頭筋が。
フル後の様に。
撃沈レース後の様に。
激しい筋肉痛ーー!!
下り坂で悶絶(°⌓°)
*
ふくらはぎに痛みはない。
大腿四頭筋の筋肉痛はきっと走り方の問題。
これは修正できると思う。
あきらめていたつくばマラソン。
これなら走れるかもしれない。
そう思える出社ランになった。
ビルドアップ走(16キロ506→350ave.415)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2019-11-06 11:46
| 2019年11月
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