2019年 08月 23日
ポイント練習へのつなぎの運動日誌。 |
8月26日(木曜日)
□ラン(朝/リアクト)
14.7㎞/96分
95分ジョグ
□補強
懸垂、腕立て
ポイント翌日。
ペースを抑えてゆっくり90分。
疲労抜きなていで。
土曜日のポイントに向けてジテツウもやめ。
体力温存。
*
8月27日(金曜日)
□ラン(朝/リアクト)
11㎞/63分
60分ジョグ
□補強
懸垂
ペースは特に決めずに調子に合わせてジョグ。
ペースが速めだから短めに60分。
ハムに筋肉痛があったからWSはなし。
ジテツウもなし。
体力温存。
*
土曜日はポイント予定。
キロ4で15㎞ペース走の予定。
しっかり走りたい。
気温低めをねがう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
にほんブログ村
by albalb
| 2019-08-23 12:45
| 2019年8月
|
Comments(0)