2019年 02月 01日
神奈川マラソンの走りかた。 |
2019年2月1日(金)
□ラン(出社/ライバルピンク)
7.5Km/45分52秒
出社ラン(ジョグ)
□筋トレ(上半身)
2019年1月31日(木)
□ラン(朝/リアクト)
13.3Km/1時間27分19秒
85分ジョグ、ランジウォーク30×3
□筋トレ(懸垂、チューブ、体幹)
〆〆
80分カットを目標にしていた。
が。
いまの走力ではハードルが高い。
正直、自信はない。
(ガクンっ)
静岡マラソン3週前の大事な時期。
記録を狙いにいって撃沈。
後半グダグダ。
これだけは絶対に避けたい。
最後までしっかり走りたい。
ペース設定は350。
後半に余裕があればビルドアップ。
これが現実的なところ。
タイム目標を下方修正。
81分カット。
もちろん。
当日、347でいけそうなら80分カットを狙う。
その日の全力を出しきる。
そして静岡マラソンにつなげる。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
にほんブログ村
by albalb
| 2019-02-01 14:46
| 2019年2月
|
Comments(0)