2019年 01月 15日
フォーム改造の問題点。 |
2019年1月15日(火)
□ラン(朝/ライバルネイビー)
12.1Km/1時間15分28秒
75分ジョグ、WS100×2、ランジウォーク30×3
□バイク(出社)
23.1Km/1時間13分
□筋トレ(懸垂、上半身、体幹)
2019年1月16日(月)
□バイク(境川CR)
63.4Km/3時間06分48秒
180分間走
□スイム(1000m)
クロール25m×40(うち6本全力)
□筋トレ(懸垂、体幹)
〆〆
先日の新横ぐるぐるで
「フォーム変えましたか?」
とか
「フォーム変わりましたね」
とか
「いまの走り方いいんじゃないッスかね」
とか言われたことがすごくうれしかった。
**
アキレス腱炎の治療で通うようになった治療院。
痛みを抑えるような治療はほとんどなし。
でも
わたしのシューズを見て
わたしの脚を触って
「あ〜○○だねえ」
「○○だから○○なんだねえ」
わたしの走り方(フォームの癖)についてあれやこれやと教えてくれた。
そして
「ケガをしないような走り方を身につけましよう」
と。
しかし
フォームに関する具体的なアドバイスは一切なし。
教えてくれたことは
わたしの体の特徴(悪い方の)。
上半身の筋肉と下半身の筋肉は連動して動いているということ。
それのどこか一つでもうまく使えてないと故障の原因になり得ること。
あとはディスられながらやる体幹トレーニング。
「体幹を使って走れるようになりましょう」
と。
体幹で走る?
走るのは脚でしょ??
どうすればいいのかわからないまま走り方を変えることにした。
暗中模索。
**
自分の中では変わってきている気がしていた。
しかし
実際にはそんなに変わってないんだろうなとも思っていた。
そんな中での冒頭のこと。
うれしかった。
すごくうれしかった。
がしかーし!!
問題がふたつある。
ひとつは体にかかる負担が大きいこと。
この走りかたで42.195Kmを走りきれるだろうか?
そしてもひとつの大きな問題。
それは
この走り方だと
、、、
、、、
す、す、す、す、す、
スピードがでないことだーー!!!
大問題。
これからの課題です。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2019-01-15 14:46
| 2019年1月
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