2018年 12月 27日
不整地ジョグの効果。 |
2018年12月26日(木)
□ラン(朝/ライバルネイビー)
9.2Km/1時間01分40秒
60分ジョグ(芝)、ランジウォーク30×3
□筋トレ(懸垂)
〆〆
足立の翌日よりも激しい筋肉痛(尻)。
っつうか足立の翌日は筋肉痛にはならなかった。
足立よりもきのうの方が頑張ったってことなのか。
ナゾだ。
**
ここ最近のジョグは芝の上でやっている。
「畑ぐるぐるジョグ(不整地)は回復効果が高そう」
とカミさんが言っていたのでそれをマネている。
そのおかげか?
きのうの出社ラン(21Km走)。
「(ハーフ3日後だから)ペースは430前後かな」
と思っていた。
ところがどっこい。
結果は平均ペース404。
思ったよりもいいペースで走れていた。
「不整地ジョグの効果はあるかも」
がしかーし!!
だ。
わたしの不整地ジョグコース。
公園内の外周400m弱の広場を延々ぐるぐる。
まー、つまんない。
走るのがぜんぜん楽しくない。
苦痛です。
苦行です。
海沿い走りてーー。
と思います。
でも。
脚にやさしい、回復が早い。
そう思うと結局そこで走ってしまう。
老体にムチ打つおじさんのかなしい性。
とほほ。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-12-27 13:44
| 2018年12月
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Comments(2)