2018年 12月 19日
出社ラン、オトナとしてやってはいけないことがある。 |
2018年12月19日(水)
□ラン(出社/ライバルピンク)
出社ラン(境川CRコース)/25.7Km/2時間01分21秒
E20Km(ave.417)
〆〆
けさは出社ラン。
少し遠回りの境川CR経由。
甲の様子を見ながら徐々にペースをあげていく。
この時期の境川CRはとても寒い。
手袋をしていても手がかじかむ。
体も強張っているのか?
スピードに乗ってる感じがしない。
8Km付近で甲に痛みを感じる。
いったん時計を止め、歩いて様子を見る。
微妙だな。
でもこんな所で走れなくなったらさすがにマズイ。
(まわりは畑と田んぼだらけ)
最寄駅はどこだろう??
、、、
会社に行けなくなるな。
危機感にかられ走り始める。
おや?
痛みが弱くなった?
仕切り直したことでフォームがよくなったのか?
ペースも少しあがった。
イケる。
境川CRから一般道に入る。
ここからはアップダウンが続く。
ふと、あることに気づく。
、、、
あっ、、、
パ、ン、ツ、、、
わ、す、れ、た、、、
、、、
、、、
オトナとしてやってはいけないことをやってしまった。
動揺した。
ペースダウン。
、、、
いかん。
これではいかん。
パンツは忘れてもパンツのことは忘れよう。
ペースアップ。
あいかわらず続くアップダウン。
のぼりはテンポよく。
くだりはブレーキをかけないよう脚をくるくる回す。
公園や海沿いを走っていると平坦なところがほとんど。
こういうところは脚も心肺も鍛えられそうだ。
週一くらいはやってみよう。
思ったり思わなかったり。
疲れが出始める。
脚に痛みも感じるようになってきた。
フォームも乱れてきている。
距離を見る。
18Kmすぎ。
無理は禁物。
20Kmまでにしよう。
再度フォームを整えしっかり走る。
ピッタリ20Kmで終了。
(以降はキロ630でダウンジョグ)
20Km(ave.417)
456、440、428、422、423
415、420、411、416、419
416、420、419、406、400
408、412、407、406、406
追伸。
わたしがノーパ◯だということは誰も知らない。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-12-19 11:50
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