2018年 12月 05日
345ケニア。 |
2018年12月5日(水)
□ラン(朝/ライバルピンク)
13.7Km/1時間09分02秒
WS100m×2+1Km(340)×2+2Km(347)
*それぞれしっかり呼吸を整えてからスタート
□バイク(帰宅)
23Km/1時間15分
□筋トレ(下半身、懸垂、チューブ)
〆〆
アキレス腱の様子見で軽めのポイント。
Tペース(345)で5Km走るつもりでいた。
なんなら6Km。
ぜんぜんだった。
べつにアキレス腱が痛くてとかではない。
単に呼吸が苦しくて走れなかっただけ。
結局、1Km(340)を2本と2Km(347)を1本だけ。
3本目の2Kmは後半ヨダレを垂らしながらゼーハー。
Tペースよりも遅いのに。
先が思いやられるぜ。
*
先週、ずっと自分の走る動画を見ていた。
何度も何度も。
345で走ってる自分と410で走ってる自分。
わかったこと。
410の走り方があまりにヒドイ。
人さまに見せられるような走り方ではない。
345の方はカックン、カックンしているものの
まだ見れる走り方。
速いスピードで走った方がカッコよく走れるのか?
遅いペースだとカッコわるくなるのか?
そう思ったわけだ。
(速い遅い関係なく同じフォームにするべきは措く)
それならば。
345で走れるようになろう。
345で走るようにしよう。
もちろん。
345なんてペースは10Kmも走れれば上出来なペース。
それだってレースとか練習会で周りに人がいればの話し。
ひとりなら6Kmがいいところだろう。
それでもわたしはカッコよく走りたい。
カッコいいフォームになりたい。
だから345で走る!!
もちろんケニア式で。
345ケニア。
週一くらいでね。
(それTペース走じゃね?も措く)
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-12-05 11:47
| 2018年12月
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