2018年 11月 29日
つくばを走って思ったこと。 |
2018年11月29日(木)
□ウォーク(出社)
3.2Km/40分
ランジウォーク30×3
□バイク(帰宅)
22.7Km/1時間13分
□筋トレ(下半身、上半身、アウフバウ)
〆〆
“脚に不安を抱えたままでは記録は狙えない”
まずはコレ。
スタートからいつになくアキレス腱の状態はよかった。
このまま最後まで走れるんじゃないかと思うくらいに。
あまかった。
給水所でのアクシデントにより痛み。
そのあと持ち直すが30Km以降に痛み。
心が折れペースダウン。
そんな状態で記録を狙えるほどフルはあまくない。
あらためて思った。
“スピードライバル6でも十分に走れる”
レースシューズをスピードライバル6に決めたものの
不安なことがふたつあった。
ひとつ目。
レースペース(405〜415)で走ったことがない。
そのペースで走れるか?
ふたつ目。
前足部の緩さ(スピードライバル6の難点)。
後半気にならないか?靴ズレをおこさないか?
心配ご無用だった。
ペースがあがってキロヨン区間もあったが問題なし。
最後までシューズのことは気にせずに走れた。
(静岡もライバルでいっちゃう?)
“スピード(キロ400)は大丈夫な気がした”
(もちろんキロ400のスピード持久力は別として)
キロヨン区間でも呼吸が乱れることなく走れた。
新潟以降は思うように走れず
キロヨンでもゼーハーしてたからすごく不安だった。
レース2週間前からのスピード練習がよかったのかもしれない。
“思ってたよりも後半脚がもたなかった”
(痛みのことではなく脚の売り切れのこと)
410を切るくらいのペースなら脚が売り切れることはないと思っていた。
あまかった。
右ハムストリングに攣りの兆候。
40Km手前からは脚が動かなくなった。
脚のスタミナが足りない。
新潟前からあまりロング走ができなかった。
これが一番の原因だろう。
つくばを走って思ったこと。
静岡に向けての課題でもある。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-11-29 11:30
| 2018年11月
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