2018年 09月 21日
スタタタター。 |
2018年9月21日(金)
□ラン(朝/980)
13.4Km/1時間26分37秒
80分ジョグ(江ノ島岩屋階段ダッシュ1本)
□体幹
〆〆
懲りずにきょうも階段ダッシュ。
意識したのは腸腰筋。
つま先で蹴らずにモモを引きあげる。
腕をしっかり引く。
そして腰高。
この3つ。
スタタタター。
頭の中でイメージしている7割くらいのスタタタター感でのぼれた。
ひと安心。
で思った。
日曜日のハーフ走。
ここ最近の走り。
“腰が落ちてたんじゃないかって”
(腸腰筋が使えてないのは当然のこととして)
階段ダッシュを終えてからのジョグ。
心なしかリズムが良くなった様な気がした。
ホントに気のせいかもしれないけど。
でも気持ちよかった。
キロロクだけど。
あしたからのジョグ。
腰高と腸腰筋を意識する。
4月以降ずっと意識してたこと。
意識が薄れていた。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-09-21 23:15
| 2018年9月
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