2018年 06月 14日
思い当たるフシがありすぎてこわい。 |
2018年6月14日(木)
□ラン(朝/センブー)
8.5Km/40分46秒
□ウォーク
2Km/30分
〆〆
軽めのポイント。
300mを5〜7本。
走れそうなら1Kmを1〜2本。
きのうのダメージも考えてアスファルトはやめて土の上を走る。
そんなつもりで走り出した。
公園に着きグラウンドでアップがてらスキップ。
アイタっ。
右膝裏に痛み。
スキップをやめ歩く。
様子見で軽くジョグ。
徐々に痛みが消える。
スピード系はヤバそうだから変化走に変更。
E1KmーM1Kmの変化走。
ペース速めで距離は短めにする。
スタート。
膝裏に痛みはない。
ストライド、腰入れ、腰高を意識して走る。
1本目、426ー356
2本目も問題なく走る、
が。
3本目のM区間に入って100m。
膝裏に痛みが走る。
アイタタタ。
時計を止める。
歩いて様子を見る。
んー。
軽くジョグる。
アイタタタタタ。
ジョグることもできない。
こりゃダメだ。
終了。
公園からの帰り。
トボトボ歩いて帰る。
トホホ。
E1KmーM1Km変化走
426ー356
420ー351
415ー終了
ケガ的な痛みではないから、たぶん大丈夫だろう。
なんで膝裏が痛くなるのか。
調べてみた。
そしたら。
、、、
、、、
「オーバーストライド」
、、、
、、、
思い当たるフシがありまーーす!!!
着地だけが前で体がついてきてないんだとか。
グサっ!
ほかにも左右のバランスが悪いとか。
グサグサっ!!(カックンのこと??)。
思い当たるフシがあり過ぎる。
しょぼーん。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-06-14 23:02
| 2018年6月
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