2018年 05月 16日
疲労抜きのつもりが。 |
2018年5月15日(火)
□サーフィン(5.10クワッド)
1時間/モモ〜腰/オフ
□ラン(朝/裸足)
5.8Km/35分08秒
砂浜30分ジョグ+15秒砂浜ダッシュ×4
□バイク(通勤)
23.1Km/1時間10分
2018年5月14日(月)
□ラン(朝/スピードライバル)
15.1Km/1時間30分46秒
90分ジョグ/ランジウォーク50m×2
□バイク(通勤)
46.3Km/2時間24分
□アウフバウ/懸垂
〆〆
けさは海。
1時間ほど波と戯れて、そのまま砂浜ジョグ。
裸足。
砂浜にズボズボと足が埋まって走り難い。
ウェットスーツ。
まるで星飛雄馬の大リーグボール養成ギブスの様。
それにあちい。
30分ほどジョグると汗ダク。
たまらず海でアイシング。
アイシングの後は砂浜ダッシュ。
ゼーハー。
疲労抜きのつもりが疲労の上塗り。
チーン。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
にほんブログ村
by albalb
| 2018-05-16 06:30
| 2018年5月
|
Comments(0)