2018年 03月 07日
佐倉に向けて。 |
2018年3月7日(水)
□ラン(通勤)
18.8Km/1時間46分17秒
出社ラン(起伏路)
〆〆
佐倉3週前の距離走として走った静岡マラソン。
ほぼ100点満点の走りができた。
佐倉に向けて、大きな自信がついた。
がしかーし、
ここからがもっと大切。
疲労抜きをしないで走った今回のレース。
今が疲労のピーク。
この疲労をレース当日までに抜く。
これ以上、疲労を溜め込まない。
そして、調子のピークをレース当日に持っていく。
佐倉までのポイント練習は3〜4回。
メニューの基本はピルドアップ走。
BU走はペースのあがり具合で、体調や調子を確認できる。
ペースが思うようにあがらなければ、疲労が抜けてない証拠。
そんな時は潔くやめてジョグに変更。
もしくは。
1000mとか2000mのレペで、サクッと刺激を入れる。
佐倉に向けて。
刺激を入れつつ疲労を抜く。
レース当日が調子のピーク!!
そんな簡単じゃあないか。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-03-07 23:30
| 2018年3月
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