たられば。

2018年1月15日(月)

□バイク(通勤)

46.1Km／2時間12分

出社／中強度走(23.1Km／1時間)

帰宅／回復走

□筋トレ

3種×3セット

□アウフバウ／懸垂

〆〆

出社時に中強度走(バイク)。

モモ、尻に乳酸を感じるくらいの強度。

これがキツい。

このキツさ。

ランなら、それなりの走力向上が期待できそう。

しかし、そこはバイク。

ランの走力向上は微妙かな。

私がトライアスリートだったなら。

なんてことを思ったり思わなかったりw

〆〆

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

byオー

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