2018年 01月 14日
土日の練習。 |
2018年1月14日(日)
□ラン(朝/ジャパブー)
4.5Km/26分12秒
□スイム(1500m)
クロール/25m×60本
水中ウォーク/500m
□チューブ
5種×3セット
□アウフバウ/体幹3種
2018年1月13日(土)
□ラン(朝/スピードライバル)
9.5Km/48分59秒
□筋トレ
3種×3セット
〆〆
土曜日。
走るのは、まだ早いかな?
と思いつつも走ってみた。
、、、
まだ早かったw
激痛ではないが、痛みアリ。
走れないことはないから、キロ5を切るベースで走る。
走り終わった後、少し痛みが残る。
〆
日曜日。
迷いに迷いう。
走るか?
走らないか?
、、、
走る。
自転車はもう飽きた。
痛みの感じは昨日と同じ。
少しベースをあげてみる。
公園の左カーブ。
右足で踏ん張る。
激痛。
あっけなく終了w
〆
凹んだ。
日中、ずっとふて寝していたが、
このままではいけないと思い、
夕方、泳ぎに行く。
25m×20本だけガチで泳ぐ。
ゼーハーして心肺に刺激を入れる。
ちょっとがんばる。
走れなくても、やれるだけのことはやろうと思うのであった。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2018-01-14 23:59
| 2018年1月
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