2017年 12月 01日
激坂レース攻略練習。 |
2017年11月30日(木)
□ラン(夜/WR17)
10.6Km/1時間00分07秒
坂2Km(3'54)+下り坂ダッシュ700m
□バイク(通勤)
46.2Km/2時間22分
〆〆
私は坂が苦手だ。
のぼりは辛いし下りは怖い。
今度の日曜日。
はだの丹沢水無川マラソン(ハーフ)を走る。
激坂で有名な大会だ。
、、、
苦手を克服してこそ速くなれる!!!
思ったり思わなかったり。
〆
今回のレース目標。
激坂だろうがなんだろうがPB更新。
仕事終わりに会社近くの坂で坂練をした。
ジョグから徐々にビルドアップ。
3Km目のラップ4'15をみて、坂2Km走スタート。
ペースはPBペース、キロヨンを切るくらい。
1Km目。
のぼりが300m、下りが700m。
やっぱり下りは苦手。
速く走れない。
3'56。
2Km目。
のぼりが700m、下りが300m。
当然、キツい。
3'52
、、、
キツい、キツすぎる、、、
こんなペースで21Km走るなんてムリ!!
PB更新なんてムリ!!!
PB更新はおいといて、頑張って走ることを目標にした。
5'53
5'14
4'15
3'56
3'52
6'35
4'31←下り700mダッシュ
6'08
7'07
7'07
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-12-01 06:54
| 2017年11月
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