2017年 11月 14日
あっ、ランネタではごさいません。 |
2017年11月14日(火)
□ラン(朝/WR18)
8Km/55分16秒
□サーフィン(6.1トライ)
1時間20分/腹〜胸/オフ
□筋トレ
3種×3セット
〆〆
今朝はジョグ。
脚の状態を確認しながら、のんびりジョグ。
足首周りはガチガチ。
カカト、アキレス腱に少し痛み。
動きはまだ、ぎこちない。
体はだいぶほぐれてきたものの、まだダメージは残っている感じ。
明日もジョグで体をほぐす。
〆
今日はのんびりと海沿いコース。
ん?
波がある。
人も少ない。
、、、
、、、
そうだ!
海に入ろう!!
〆
家に戻り、ウェットスーツに着替える。
久しぶりだ。
水温も下がり、ウェットは冬用。
冬用のウェットは、厚みがあり動きづらい。
矯正ギブスの様。
おかげで、パドリングでゼーハーw
上半身の筋力、持久力の衰えを感じる。
下半身の筋力、持久力はついてきてるのに。
、、、
、、、
もちろんここで言う下半身の持久力は、走るためのものだ。
さてさて。
今日はゼーハーするだけの価値がある波だ。
サイズはちょうどいい。
さらに、波の割れ方が抜群にいい。
リップアクションにロングライドができる波。
ヤバイ、、、
ヤバイ、、、
楽しすぎるぞーー!
イ、エーーーイ!!
楽しくて、すっかり長居してしまった。
急いで会社に行かないと。
だが抜かりはない。
会社への根回しは万全だw
〆
久しぶりの海は楽しかった。
短い時間だったが、十分楽しめた。
がしかし。
パドリングでゼーハーしたのは誤算。
原因は定かではないが、
現在、疲労感がタップリあるw
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-11-14 23:59
| 2017年11月
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