2017年 11月 09日
ジョグのペース。 |
2017年11月9日(木)
□ラン(朝/WR18)
14.3Km/1時間32分59秒
90分ジョグ
□筋トレ
3種×3セット
□アウフバウ
〆〆
私のジョグペースは遅い。
キロ6〜7分。
以前のジョグペースは4分40秒〜4分50秒。
そこに1Km走やWSを3〜5本入れていた。
いま思えば、チョットしたポイント練だ。
それが私のジョグだった。
そんなジョグ生活を送っていた私は。
「疲れ、抜けねーなー」
「脚、おもっ」
「カラダ動かねー」
そんなことを毎日のようにブログに書いていた。
疲労について色々調べ、あんなことやこんなこともやってみた。
疲労との闘いの日々だった。
そんなある日。
「ジョグのペースが速すぎですよ」
「それじゃあ、疲労は抜けませんよw」
、、、
ガビーン。
ごもっともなアドバイスをもらった。
それ以来、ジョグのペースは遅い。
そのおかげで。
疲労との闘いとはオサラバできた。
、、、
それは言い過ぎた。
疲労が残りにくくなった。
このくらいにしておこう。
疲れてるならジョグのペースを落とせばいい。
いま考えれば当たり前のこと。
当時はそんなこと、微塵も考えつかなかった。
速いペースでジョグっていれば、スピードの底上げができると思っていた。
今でもその考えは変わらないのだが。
今は優先順位が少し違う。
ポイント練習の日までに疲労を抜くこと。
疲労を溜め込まないこと。
そして、ポイント練習を完璧にこなす。
これを第一に考えている。
だから、私のジョグのペースは遅い。
あっ。
だからと言って、全てのポイント練習を完璧にこなせてるわけではないですけどねw
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
にほんブログ村
by albalb
| 2017-11-09 23:57
| 2017年11月
|
Comments(0)