2017年 09月 10日
180分マイナス1秒LSD。 |
2017年9月10日(日)
□ラン(朝/GT)
26.1Km/2時間59分59秒
LSD(ave.6'53)
□ウォーク
5Km/1時間
□筋トレ
4種×3セット
□懸垂
〆〆
今日はLSD。
アキレス腱に痛みが出なければ長めに、痛みが出れば短めにする。
バネを使わないことを意識して、ピッチ数を多めにして走る。
アキレス腱に痛みは出ない。
よーし、今日は長めに走ろう。
180分LSD。
フルで走る時間を体に覚えさせるためだ。
今までの最長時間は120分。
それ以上は未知の世界。
、、、
長ぇ。
なかなか、時間が進まないw
それでも、気を抜かず集中して丁寧に走る。
ペースが遅いからと言って、ダラダラ走らない。
陽射しが強い。
気温が徐々に上昇。
そんな中、150分過ぎに異変が起きた。
突然、心臓がバクバクし始める。
これは、心拍数のドリフト現象か?
キロ7ペースでバクバクすんのか??
んー、勉強になる。
しかし、走れない程ではない。
残り30分。
気を引き締め丁寧に走って、180分LSD終了。
おっと間違えた。
179分59秒LSD終了。
次のレースでは、180分走るつもりはない。
だから。
180分走る必要はないってことだw
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
新潟まで29日
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by albalb
| 2017-09-10 23:59
| 2017年9月
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