2017年 04月 14日
昭和な男のランオフ日。 |
2017年4月14日(金)
□バイク(通勤)
49.6Km/2時間28分
HIIT/20秒ーR10秒×8
□筋トレ
2種×3セット
□懸垂
〆〆
朝、目覚めると、
脚、おもっ、ダルっ。
昨日、ランオフだったのに疲労が抜けてない。
只今、ランオフ活動、実施中。
今日もランオフにするか?
さすがに、今日は迷う。
外はピーカンなのに2日連続のランオフ。
ウダウダ考えてる間に時間が過ぎていく。
走る時間がなくなる。
…ランオフw
休養も大事な練習のひとつ。
前向きにとらえることにする。
積極的に休養。
アクティブレストw
…なんとなく落ち着かない。
練習をサボってしまった様な気がしてくる。
…そうだ!
自転車でHIIT!
ランオフの穴埋めをしよー。
…休養も練習のひとつなんじゃ…
ルンっ♪
出勤路を遠回りをし、境川CRへ。
メニューは20秒全力ペダリング。
レストは10秒。
これを8本。
タバタ風。
スタート。
ヌォーーー、
超絶本気のペダリング。
と言っても、向かい風にマウンテンバイク。
側から見たら、
「見てー、あのオジサン必死すぎる〜」
「なのに、全然前に進んでないーーwww」
ってくらいスピードは出ない。
でも、こっちの心臓は超絶バクバク。
モモと尻は乳酸ドバドバ。
たかだか、4分間の運動。
それでもヘロヘロ。
…会社に着いてからも落ち着かない。
イスに座りながらドローインに肩甲骨ストレッチ。
従業員の目を盗んでは、腰割り。
仕上げは向かい風の中、必死にペダリング。
ランオフ日なのに太ももパンパンw
今日はそれに満足する、昭和な男。
そして、明日のポイント練習で、
今日のコトを後悔するのも、昭和な男w
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-04-14 23:52
| 2017年4月
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