2017年 03月 20日
疲労抜きな一日。 |
2017年3月20日(月)
□バイク
50.5Km/2時間06分
□水泳(1000m)
クロール25m×40本
水中ウォーク500m
□アウフバウ
〆〆
今日はランオフ。
休日でランオフ、外は花粉。
これじゃあ、家から出なくなる。
それはイカん。
だから、今日は自転車とプール。
朝起きて、境川CRを一往復。
往路は向かい風。
全然前に進まない。
軽く走るつもりが、少しガチってしまった。
おかげで尻に乳酸がドバドバ。
折り返せば追い風。
だから、往路だけはガンバル。
復路。
『ウッヒョー、追い風キターー」
ランと違ってバイクは、追い風の力が絶大。
その力を借りて、スイスイスイ〜っと走る。
そのままプール。
疲れを取るようにスイスイスイ〜っと泳ぐ。
1Km泳いで、500m歩く。
ジャグジーに入ってリラックス。
午前中のうちに家に戻ってきた。
午後からは家でゴロゴロ。
今日もナンダかよく寝た。
今日は疲労を抜くことを意識した。
疲労抜きは出来ただろうか?
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-03-20 23:59
| 2017年3月
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