2017年 02月 19日
こんな日もあるさ。 |
2017年2月19日(日)
□ラン(朝/ペース走/ジール)
21Km/1時間35分
〆〆
今日はポイント練習の日。
ペース走の予定。
いつものように公園へ。
小学生のリレー大会。
公園使えず。
海沿いコースは砂で走れないから、国道沿いの歩道を走ることにした。
太ももの筋肉痛はない。
激しい疲労感もない。
シューズはジール。
4'00〜4'05辺りで20Km。
「今日はイケるんじゃね?」
と思っていた。
甘かった。。
アップジョグ後、スタート。
1Km目、4'12。
全くスピードに乗れない。
びっくりするくらい走れない。
設定変更。
水曜日に走りきれなかったBU走にしよう。
〜5Km
4'12ー4'11ー4'08ー4'10ー4'08
v
「2段目だ、ペースアップ」
1Km目、4'00、少し速いが順調。
2Km目、4'04、落ちたが、まぁ設定通り。
湘南大橋に差し掛かる。
強風、緩いのぼり。
4'07、キツい。
湘南大橋折り返し。
強風向かい風。
「前に進まネーー」
4'08、向かい風だからしょうがない。
橋を渡りきってからも強風向かい風。。
6〜10Km
4'00ー4'04ー4'07ー4'08ー4'12
v
「前に進まない。。」
4'10すら切れなくなってきた。
「Tペースなんて絶対ムリ。。」
「設定通りに走れないし、キツいからもう止めちゃおうかな。。。」
。。。
止めないことにした。
レース本番、向かい風も考えられる。
向かい風の練習ーーー。
ってことで。
レースペースを維持するつもりで、向かい風に立ち向かう。
15Kmまでのつもりで走っていたが、プラス1Km。
11〜16Km
4'15ー4'12ー4'19ー4'12ー4'11
4'11(Ave.4'10)
〆
当初の予定とは全然違うペース、距離になってしまい、
ナニコレ?って練習になってしまった。
本番も近いのに全然走れない。
正直、凹んだ。
「こんなんで、静岡走れるのか。。。」
走り終わった後、家から一歩出ずにポテチ食ってフテ寝。
プールにも行かず。
補強トレもせず。
まあ、こんな日もあるさ w
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-02-19 23:57
| 2017年2月
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