2017年 02月 07日
神奈川マラソン振り返り(レース編) |
2017年2月7日(火)
□ラン(朝/ジョグ/WR18)
10.1Km/50分48秒
Eペース4Km+1Km走+ws100×3本
□バイク(通勤)
42.5Km/2時間06分
□アウフバウ/懸垂
〆〆
今日はジョグ。
ハーフのダメージ確認と刺激入れ。
チョイ速Eペース(Ave.4'37)でフォーム確認。
その後、1Km走(3'35)と土の上で流しを3本。
疲労感はあまりないのだが、今日は体が動かなかった。
ダウンジョグの時、左長腓骨筋、右ふくらはぎに軽い痛みと違和感。
ここ最近、少し走っただけでもどこかに違和感が出てくる。
小さな爆弾を抱えているのかな?
怖い。
気をつけよう。
〆
神奈川マラソン振り返り(レース編)
スタートロスは27秒(だったと思う)。
スタートして、しばらくは混雑が続く。
あのお方に近づこうと思うが、混雑で近付けずに見失う。
しょうがないから、レースに集中することにした。
。。。
集中、集中。
混雑で走りづらい。
ペースのアップダウンが激しい走りになる。
2Km地点でラップを確認する。
4'00。
ピタリだ。
雨がパラついてきた。
雨の音で時計のラップ音を聞き取ることができない。
とりあえず、時計を見ずに体感で走る事にした。
息があがり過ぎない程度、モモ裏がジワジワしない程度のスピードで。
3Km過ぎ、一色選手が引っ張る形の大学生ランナー集団とすれ違う。
異次元のスピードに驚く。
給水所で口に少し水を含む。
コップを捨てるタイミングを逃し、次の給水所まで持って走る。
1回目の折り返しを終え再び国道357号線へ。
この辺りから混雑がなくなり走り易くなる。
ここで、ペースが合いそうなランナーを探す。
今回はペーサーを見つけ、ストーキングを試みる。
いた、この人いいかも。
上半身のブレもなく、体幹の安定したしっかりとしたフォームのランナーさん。
仮称、オレンジさん。
オレンジさんをストーキング。
「確かに、一人で走るより楽かもしれない」
しかし途中、オレンジさんのペースが落ちたと感じて抜いていく。
一人旅。
しばらくして、左横からオレンジさん。
す〜っと前に。
「オレンジさんペースあげたのかな?」
オレンジさんのペース、速い気がしたからついていかなかった。
すると、次々と他のランナーにも追い抜かれていく。
「あれ?自分のペースが落ちてるのかな?」
と思い、2人組みのランナーをストーキング。
ラップを確認したのは2Km地点だけ。
それ以降、一度もラップを確認していない。
どの位のペースで走っているのか、不安になってきた。
その時、天のお告げラップ音が聞こえた。
見る。
4'11。
「ゲっ、遅い」
ペースをあげる。
しばらくすると、オレンジさんが見えてきた。
オレンジさんの横にはもう一人。
お二人をロックオン。
再度、ストーキング。
ストーキングすると、やっぱり楽に走れるかもしれないと思う。
快調に飛ばしていたお二人、突然お一人が脱落。
かなりの息使いでペースダウンしていった。
レースでもここまでやるのかと、軽いショックを受けた。
その後もオレンジさんをストーキング。
黙々と走り続ける。
2回目の折り返し、残り4〜5Km。
ペースアップするか?
まだ早いか?
と考えていると、
あっ!
あのお方だ!
間違いないっ!!
「帝王だーー」
面識はないが、なぜか確信した。
そこからは、しばらく、
「走り終わったら声をかけてみるか?」
「なんて、声をかければいいんだ」
「全然、違う人だったらどうしよう」
と、そのことばかり考えて走っていた。
すると、オレンジさんがす〜っと前へ。
一旦、帝王のことは忘れよう。
「オレンジさんについていくか?」
「どうする?」
迷ったが自分のペースで走ることにした。
オレンジさんとは、抜きつ抜かれつを数回繰り返した。
ストーキングしてるハズだったのに 笑
ありがとうございました、オレンジさん。
残り2Km、最後の力を振り絞る。
しかし、ペースがあがってる感じがしない。
それでも、力を振り絞る。
ゴール近くは多くの声援。
なのに、周りが全然見えていなかった。
声援もあっただろうに聞こえていなかった。
当然、それに応えることもなく。
声援が多いところくらい、カッコよく走りたかった 笑
ゴール手前のカーブを曲がる。
タイム表示の時計が見えた。
1時間23分台。
ナニっ!?
これは、23分台狙うしかない!
最後の力を振り絞る。
さっきまで、動かなかった脚が動いた。
ボルトを思わせるスピードで軽快にフィニッシュ!
したハズ 笑
1時間23分47秒。
ラップ(手元時計)
4'35ー4'00ー3'55ー3'52ー4'03
3'52ー4'00ー3'52ー3'47ー3'51
4'08ー4'08ー4'11ー3'24ー3'59
3'56ー4'20ー3'55ー4'04ー3'56
3'52
ラップがメチャクチャ。
3'24とかあり得ない。
ホントにこのペースで走ってたら、その時点で沈んでる 笑
それに4'20とか。
GPSの感度の問題かな?
〆
目標タイムも達成でき、キロヨンで走り切れたことは自信になった。
人についていく走り方も経験できた。
しかし、ふくらはぎへの負担が大きい走り方は改善されていない。
すぐには変えられないと思うが、これからも地道に取り組んでいきたい。
(レース中は大丈夫だったが、ダウンジョグ中に何度も攣りそうになった 笑)
次は静岡。
この経験を生かす!
ゴール後ついに、
帝王に。。。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-02-07 23:22
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