2016年 11月 04日
1KmTTが残念です。 |
2016年11月4日(金)
いたばしハーフマラソンまで30日
□ラン(朝/ジョグ/GT)
11.2Km/59分46秒(1Km全力走3'36)
□ウォーク(通勤)
7Km/1時間10分
〆〆
今日はジョグ。
ジョグ終わりにウインドスプリントをやろうと思っていたが、1Km全力走に変更した。
1Km全力走はスピード練習後にやることがほとんどだ。
今回はジョグ後の全力走。
疲れもないから、いいタイムを期待した。
結果。
3分36秒。
いつもと変わらねー。
いや、前回閾値走の後に走ったタイムより4秒も遅いっ。
もっと速く走れると思ってたのに。
全然ダメだった。
今思うとフォームもメチャクチャ、ドタバタしてスピードに乗れていなかった。
ガムシャラに走るのではなく、もっとフォームのこととか考えて走ればよかった。
無駄に疲れただけっぽい。
残念っ。
明日、インターバルで挽回っ!
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
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by albalb
| 2016-11-04 23:10
| 2016年11月
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