2016年 10月 18日
ランと海のオレルール。 |
2016年10月18日(火)
□ラン(朝/ジョグ/GT)
11.4Km/1時間02分23秒(ws100m×5本)
□バイク(通勤)
46.3Km/2時間13分
□筋トレ
4種×3セット
□懸垂
〆〆
今日はジョグ。
帰りに公園。
右回りウィンドスプリントを5本。
若干、左足腓骨筋腱に痛みあり。
気をつけよう。
〆
いつもジョグは、海沿いの自転車道。
今日もコースは同じ。
「今日はいい波だなあ」
「サイズは腰〜腹くらいってとこか」
「このサイズでもキレイに割れてるな」
んっ?
アレっ??
「なんで今オレジョグってる?」
「遊べる波なのに海入ってないの?」
〆
新潟の1ヶ月前辺りからランを優先してきた。
もう、新潟シティマラソンは終わった。
次の目標があるにせよまだ時間は十分ある。
ここ最近のラン優先モード。
海のことをすっかり忘れていた。
昨日なんてランオフなのに。
波チェックすらしていない。
ラン優先モードは解除していいんじゃね?
〆
しばらく、ジョグの日は海を優先しよう。
波があれば海。
なければジョグ。
ジデツウがジョグの代わりになるだろうし。
でも、ポイント練習の日はラン優先。
これは外しちゃいけないな。
でも、すご〜.くいい波だったら。
次の日にスライドしてもいいことにしよう。
もしくは、仕事終わりの坂練でもOK。
そうしよう、そうしよう。
明日はインターバルの日。
さてどうなる?
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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by albalb
| 2016-10-18 23:51
| 2016年10月
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