2016年 08月 07日
2016年8月7日(日) |
ニイガタまで63日
□ラン(朝/ロング/RS3)
30Km/2時間43秒20秒
15Km過ぎからペースが落ち始め、ペースを上げることができなくなった。
だから、ジョグペースでもいいから30Km走ると決め、ユルユルと走り続けた。
このペースでもかなりキツく、給水のために3回ストップ。最後の方は6分オーバー。
とにかくキツかった。
走った後もずっとダルく熱っぽい。
どうやら、鼻水の原因は風邪らしい。
□筋トレ
3種×3セット
□体幹2種
今日はいい波だったけど、海には入らなかった。残念。
台風5号のウネリ
しっかり入ってきてる
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by albalb
| 2016-08-07 17:31
| 2016年8月
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