2016年 07月 28日
2016年7月28日(木) |
ラン(朝/ペース走/マナ)
15.3Km/1時間13分17秒(10Km/4'22)
4'20秒で10Kmのつもりでスタートしたが、20秒をキープすることができず、22秒(平均)と微妙。インターバルに続き今日もチーン。。
バイク(通勤)
46.1Km/2時間14分
懸垂
by albalb
| 2016-07-28 11:26
| 2016年7月
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