2016年 07月 18日
2016年7月18日(月) |
ラン(朝/ジョグ/GT)
11.6Km/1時間10分39秒
疲労抜きのつもりでゆっくりと走ってみたが、疲労抜きになってないんじゃないか?ってくらい疲れた(汗)
ウォーク
4Km/50分
筋トレ
3種×3セット
アウフバウ/懸垂
by albalb
| 2016-07-18 21:34
| 2016年7月
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