2016年 07月 05日
2016年7月5日(火) |
ラン(朝/インターバル/RS2)
10Km/49分39秒
1000m(3'50)-200m×5本
3'44-3'47-3'53-3'48-3'55
ラスト1本のタイムが残念。失速。
バイク(通勤)
46.1Km/1時間08分
アウフバウ/体幹/懸垂
by albalb
| 2016-07-05 10:38
| 2016年7月
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