2016年 01月 26日
2016年1月26日(火) |
ラン(朝/インターバル/RS3)
10.2Km/45分24秒
1000m×5本(K4'00)
4'02ー3'52ー3'54ー3'50ー3'52
インターバルをやった日は、1日中顔が火照ってる。ナゼだろう??
バイク(通勤)
135分/45.9Km
チューブ
5種×2セット
(アウフバウ/体幹2種)
by albalb
| 2016-01-26 22:03
| 2016年1月
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