2022年 09月 15日
単独走で走れなくなってきた気がする。 |
メニュー:60分ペース走(キロ400)
目的:閾値改善
結果:60分15.2km(358)
アップ3.2km(540)WS100m×2ダウン2.6km(636)
負荷:26
□データ
天候:くもり、23℃、北風2.6m、湿度75%
コース:辻堂海浜公園
シューズ:エンドルフィンプロ
計測:手押しラップ
□体調
寝不足、アキレス腱痛弱め、ダルさあまりなし
□ランの様子
・走り始めのつきさはあまり感じなかった
・時間が経つにつれてペースダウン
・そこからなかなかペースがあがらない
・給水も入れて立て直し
・それでも徐々にペースダウン
・最終的にはすごくきついランになった
□備考
ここ最近は単独走になると徐々にペースダウンする傾向にある。ペースを維持できない。ピッチ数が徐々に落ちていくのだと思う。集団走であれば周りのリズムに合わせるられるから走れるのだろう。つくばまでの大きな課題。
□その他運動
疲れて何もできず
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byおー
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by albalb
| 2022-09-15 15:45
| 2022年9月
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