2019年 01月 23日
けさのエピックリアクト。 |
2019年1月23日(水)
□ラン(朝/リアクト)
13.0Km/1時間16分10秒
75分ジョグ+WS60秒×1
□筋トレ(懸垂、上半身、体幹)
〆〆
久しぶりに海沿いでジョグ。
波もなく風景的には楽しめるものではなかったが、
公園でぐるぐるしているよりも数倍気持ちよかった。
おかげでキロ6を切るペースまであがった。
(疲れが抜けてる感じはしないけど)
9Kmすぎに追い風を利用して長めのWSを1本。
肘をたたむ。
腹直筋、腹斜筋を脚のように動かすイメージで。
(いまのフォームでスピードを出す練習)
きもちよかった。
その後もキロ6くらいでジョグ。
75分で終了。
**
けさはエピックリアクトで走った。
初めて履いた時の印象は
「ボヨンボヨンするシューズ」
「その影響で上体がブレる」
「なんだか走りづらいシューズ」
だった。
慣れてきたのか?
それともソールがヘタってきたのか?
ボヨンボヨンする感じがしなくなってきた。
上体がブレる感じもなかった。
走りづらさはなくなった。
〆〆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2019-01-23 23:46
| 2019年1月
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