2017年 09月 19日
砂浜ジョグで一石二鳥みたいなこと。 |
2017年9月19日(火)
□ラン(朝/ジョグ)
9.6Km/1時間10分02秒
70分ジョグ(砂浜4.5Km)+砂浜ダッシュ100×4
□バイク(通勤)
46.5Km/2時間21分
□筋トレ
3種×3セット
□懸垂
〆〆
10円だと思ったら、
100円だった。
〆
さて、今日のジョグ。
70分ジョグ。
ほぐしジョグ。
砂浜を走る。
ふくらはぎの筋肉痛。
だいぶおさまってきたが、まだ完全ではない。
砂浜ジョグで、ほぐれてくれたらいいな。
なーんてことを思ったりして。
効果、、
あるかどうかは分かりません。
改善されてないことを痛感した、つま先で蹴る走り方。
砂浜ジョグとダッシュで改善できたらいいな。
なーんてことを思ったりして。
効果、、
あると思います。(自分比)
〆
夜。
しつこくゆるジョグをしたおかげか?
それとも、
時間が経ったからなのか?
ふくらはぎの筋肉痛、、
ほぼ解消。
いえーい。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-09-19 23:59
| 2017年9月
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