2017年 09月 17日
新潟まで足掻いてみますよ。 |
2017年9月17日(日)
□ラン(朝/GT)
17.3Km/2時間01分49秒
120分LSD
〆〆
昨日の30Km走では、脚の持久力の無さ、脚の弱さを痛感した。
オマケに今朝はふくらはぎの筋肉痛。
走り方もあまり変わってないんじゃないか?
とプチ凹み中。
新潟まで少しでも足掻いてやる!
っつうことで今日は、
30Km走とのセット練的に120分LSD。
ほぐしと脚の強化を期待する。
小雨で少し肌寒い。
ハーフパンツにTシャツで肌の露出を少し減らす。
露出してる肌にはワセリンを塗りまくる。
雨、寒さ対策は万全でスタート。
寒ぃ。
万全ではなかったw
ペースはキロ7を目安にしているが、寒さでペースがあがる。
寒いのは大の苦手。
ペースよりも寒さ対策を優先。
体が温まるまでは放っておく。
ジョグ中、よくすれ違うランナーさんが犬の散歩をしていた。
そしたら、
「頑張りますね」
と声をかけてくれた。
なんだかとても嬉しかった。
60分経過したあたりから、ペースはキロ7オーバー。
別に意識してペースを落としたわけではない。
ただ、疲れてきただけかw
体も温まってきたから放っておく。
そのまま、120分間走ってLSD終了。
新潟までの無駄な足掻き。
やるだけやってみますよw
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
新潟まで22日
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by albalb
| 2017-09-17 23:59
| 2017年9月
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