2017年 07月 13日
お試しランの具合。 |
2017年7月13日(木)
□ラン(朝/スカセン)
13.2Km/1時間07分59秒
8Km(ave.4'26)
□バイク(通勤)
46.4Km/2時間16分
□アウフバウ/懸垂
〆〆
Eペースからのナチュラルビルドアップ。
脚は重かったが、ペースはあがっていった。
が、5Kmあたりからキツくなる。
キツくなるのが早い。
昨日の疲れがあるのかな?
昨日は大した練習してないのに、クソっ。
なんてことを考えながら走る。
キツくて7Km目でやめようと思ったけど、昨日の反省を生かし、あと1Km粘る。
8Km(ave.4'26)
4'40
4'40
4'27
4'27
4'22
4'19
4'23
4'12
10Kmくらいは走れると思っていたが、ちょっとムリだった。
お試しランのつもりだったが、意外と疲れてしまった。
ポイント練習以外の時は、もう少しペースを落とした方がいいかもしれない。
このジョグ+ポイント練習では、間違いなく疲労が抜けないw
もう少し加減しながら、走ることにしよう。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
にほんブログ村
by albalb
| 2017-07-13 23:43
| 2017年7月
|
Comments(0)