2017年 06月 08日
蔵王山ラン。 |
2017年6月8日(木)
□ラン(夜/WR18/田原)
10Km/53分41秒
蔵王山1往復+坂ダッシュ100×6本
□筋トレ
3種×3セット
〆〆
梅雨入り。
紫陽花の季節。
紫陽花の色。
青系、紫系、赤系がある。
土壌のpHによって色が変わる。
でもたまに、
青い紫陽花の中にポツンと赤の紫陽花。
疑惑の目で見てしまう。
紫陽花 都市伝説。
櫻子さーーん。
〆
さて、今日は出張先で夜ラン。
宿近くの蔵王山でラン。
樹氷で有名な蔵王ではない。
標高250mの愛知県にある蔵王山。
上り約3.5Km。
ジョグペースで上る。
わりとキツい。
下りは結構なペースで走ったつもりがEペースw
せっかくなので坂ダッシュ。
100mを6本。
昨日のポイント練習からの今日。
尻、モモ裏、腸腰筋に乳酸ドバドバ。
なかなかキツい。
5本で終わるつもりが、もう1本追加。
熱いゼ。
ダウンはキロ6。
終了。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-06-08 23:59
| 2017年6月
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