2017年 05月 26日
気分は上々、坂ダッシュ。 |
2017年5月26日(金)
□ラン(夜/WR17)
8.9Km/53分52秒
坂ダッシュ200×10(レスト下り)
□ウォーク(通勤)
7Km/1時間15分
〆〆
今朝は雨。
仕事終わりにラン。
会社近くには坂。
せっかくだから、坂ダッシュ。
200×10。
前回の坂ダッシュで足を痛めたから慎重に。
3Kmほどアップジョグ。
今日はラップをとってみる。
スタート。
1本目、35秒。
おっ、わりと速いペースで走ってるんだ。
レストは96秒。
ありゃ、結構長いw
まあ、いいことにしよう。
それ以降は、時計を見ずに走る。
ダッシュに集中。
4本目あたりからキツくなる。
ヤメタイ。。
「明日、閾値やる予定だろ?」
「疲れは残さないほうがいいんじゃね?」
悪魔の囁き。
。。。
。。。
明日は明日の風が吹ーくッ!
ヤル!!
6本目以降は、あと4本、あと3本とカウントダウン。
やりきった。
これで最後までペースが落ちてなきゃ最高。
結果(200m×10)
35
34
35
34
34
34
34
34
35
35
我ながら素晴らしいラップw
後半のレストが、110秒くらいになっていたことはナイショだw
〆
少し距離が短いとかはあるかもしれない。
でも、いいペースで走れてることに、クリビッツ。
そして、なんだか嬉しい。
こんな事がたまにあるから、ヤメラレナイ。
今日はスッキリ。
しかも。
今日は電車。
会社から駅までは歩き。
この時間が大好きだ。
しかも、今日は金曜日。
しかも、坂ダッシュでスッキリ。
音楽聴きながら、
ひと気の少ない夜道をテクテクと歩く。
サイコーーー!!
気分は上々。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-05-26 23:53
| 2017年5月
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