2017年 05月 15日
ランでガチる代わりに自転車でガチる。 |
2017年5月15日(月)
□バイク(通勤)
49.6Km/2時間22分
HIIT/20秒ーR10秒×12+30秒ーR30秒×5
□筋トレ
3種×3セット
□懸垂
〆〆
今日はランオフ。
最近、足が痛くてランでガチれない。
だから、心肺に刺激が入っていない。
代わりに今日は、自転車でガチってみる。
出勤路を遠回りして、境川CRでHIIT。
20秒全力ペダリング、レスト10秒を8本。
タバタふう。
いつもなら8本でヘロヘロ。
しかし、
今日は、8本終わっても余裕がある。
おかしい。
プラス4本。
12本終了。
まだできる。
やっぱりおかしい。
さらに、30秒ー30秒を5本追加。
最後はそれなりにキツかったが、それでも少し余裕がある。
しかし、これ以上はやめておく。
無理は禁物。
自爆でもしたら大迷惑。
安全第一。
どうして、こんなにできたのだろう?
追い風だったからなのか?
気付かぬうちに、手を抜いてしまったのか?
いずれにせよ、身になってくれてることを願うだけだ。
〆
今、足の痛みはない。
しかし、明日もランオフにするつもり。
今まで、1日の休みでは走り終わった後に痛みが出ていた。
だから、2日休みを入れてみる。
どうなるか?
単純w
具合がよかったらラッキー。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-05-15 23:54
| 2017年5月
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