2017年 01月 13日
腰高フォーム。 |
2017年1月13日(金)
□ラン(朝/ジョグ/WR18)
11.2Km/56分37秒
4'40Eペース走4Km+1Km走(3'35)
ws100m×3本
□バイク(通勤)
46.2Km/2時間18分
□筋トレ
4種×3セット
□懸垂
〆〆
今日もジョグ。
土日のポイント練習のつなぎジョグ。
まずは、チョイ速(4'40)Eペースでフォームの確認と修正。
今日は特に腰高フォームを意識してみた。
へそ周りから下腹部を固めることと、目線を落とさない様にしただけだが。
そして、チョイ速Eペースからの1Km走。
ここでも腰高を意識して。
結果は3分35秒。
昨日より5秒速い。
追い風区間が長かったからだろう。
きっと。
いやいや、腰高フォームの効果だろっ!!
いやいや、そりゃないな 笑
〆
一昨日、インターバル走でゼーハーしてた時、高校の陸上部も練習をしていた。
5〜6人での集団走。
背筋が伸び、大きなストライド。
皆、キレイなフォームで走っていた。
そして、走る姿がすごく大きく見えた。
一度だけ、箱根駅伝を生で観戦したことがある。
その時の印象は、
“超絶速いスピードで走ってるんだな”
ってことと、
“皆んな背が高いんだなぁ”
ってこと。
この“背が高いんだな”って事に関して。
イメージとしては180㎝以上あった感じ。
でも実際は、そんなに背は高くなかったのだと思う。
箱根ランナーと高校生の共通点。
背筋がピーンと伸び、大きなストライド、そして腰高フォーム。
大きく見えた理由はこれだろうと思った。
「オレもあんな風にカッコよく走りたい」
「あんな風に走れたら速く走れるハズ」
だから、
今日は腰高フォームのつもりで走ってみた。
気持ちは箱根ランナーで 笑
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
byオー
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by albalb
| 2017-01-13 23:57
| 2017年1月
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