2016年 11月 25日
不整地ランでなめらかフォーム。 |
2016年11月25日(金)
いたばしハーフマラソンまで9日
□ラン(朝/ジョグ/GT/旭)
10Km/53分45秒(ws100m×8本)
□ウォーク
5Km/1時間
□アウフバウ/体幹3種
〆〆
今日は出張先でジョグ。
宿の近くに公園があったから、芝生の上でジョグどウインドスプリント100m×8本。
不整地を走っていると、チョットした起伏でバランスを崩したりする。
自分が不安定なフォームで走っているのがよく分かる。
だから、なるべくバランスを崩さないようにと、集中して走る。
体幹を鍛えることができるらしい。
〆
アスファルトばかりを走っていると、硬いぎこちないフォームになるらしい(そうじゃない人もたくさんいると思いますが)。
そして、不整地を走るとなめらかな効率のいいフォームが培われるらしい。
ホントにそうならば、今のオレにはピッタリだ。
硬くぎこちないフォーム。
そんな自分のランニングフォームがキライだ。
なめらかな効率の良いランニングフォーム。
憧れる。
そうなりてー。
たまには、不整地ランもしてみようと思う。
〆〆
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
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by albalb
| 2016-11-25 23:36
| 2016年11月
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