2016年 09月 18日
ロングジョグ。 |
2016年9月18日(日)
新潟シティマラソンまで21日
□ラン(朝/ロングジョグ/RS3)
24.4Km/2時間22分54秒
□筋トレ
4種×3セット
□懸垂
〆〆〆
今日は普段あまり行わないジョグペースで、2時間以上走るロング走。
5分30秒〜6分ペース。
このペースならもっと楽に走れるのかと思っていたが、想像以上に疲れた。
このペースでのロング走はスタミナ(漠然としてるけど)がつきそうな感じ。
3時間位走ると効果は高いのかもしれない。
けど今日は、その粘りと根性がなかった。
本当はふくらはぎと土踏まずの張りが取れることを期待してたんだけど、余計に張ってきたかもしれない(笑)
〆〆〆
明日はランオフ。
足の回復日。
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by albalb
| 2016-09-18 23:24
| 2016年9月
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