2016年 03月 28日
2016年3月27日(日) |
ラン(朝/ジョグ/GT)
54分47秒/9Km
ゆっくり。ゆっくりジョグ。
走っている時は痛くなかったが、夕方辺りから少し違和感が出てきた。
水泳(3250m)
クロール/25m×130本
等々、クロールだけで泳いだ。
筋トレ
2種×3セット
懸垂
by albalb
| 2016-03-28 10:00
| 2016年3月
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