2016年 02月 05日
2016年2月5日(金) |
ラン(朝/閾値/RS2)
58分10秒/12.1Km(K4'10/5Km)
昨日のリベンジ。閾値走なのにバテバテ。ペースもバラバラ。
4'19ー4'08ー4'12ー4'15ー4'07
こんなんで閾値走の効果はあったのだろうか?
筋トレ
3種×3セット
(アウフバウ/体幹2種)
by albalb
| 2016-02-05 15:33
| 2016年2月
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