2015年 12月 23日
2015年12月23日(水) |
ラン(朝/インターバル/マナ)
61分50秒/12.3Km
1000m(K4'00)×5本(レスト60秒)
4'00ー4'00ー3'59ー4'01ー3'55
筋トレ
3種×3セット
チューブ
5種×3セット
(プランク)
by albalb
| 2015-12-23 11:35
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