2015年 10月 11日
2015年10月10日(土) |
ラン(昼/ロング走/ウェーブライダー)
172分02秒/30.2Km
足の痛みが出ないペース(K5'45前後)で走った。24Km過ぎからペースアップ。このペースだと疲れもあまりなく、無理なくペースを上げることができた。
ラスト6Km
5'27 5'35 5'07 5'10 5'04 4'55
by albalb
| 2015-10-11 21:06
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