2015年 09月 11日
2015年9月11日(金) |
ラン(朝/ジョグ/980)
84分17秒/16.2Km(八代)
10KmまではK5'20前後で。10Km以降スピードアップ(K5〜4'30)。体調もよく気持ち良く走れた。
筋トレ
4種×3セット
by albalb
| 2015-09-11 08:57
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