2015年 07月 06日
2015年7月6日(月) |
ウォーク(通勤)
30分/3Km
ラン(夜/ペース走/Go run)
48分11秒/9.3Km
6'14
5'24
5'15
5'00
4'59
4'43
4'56
4'56
4'45
歩幅狭めを意識したジョグのつもりで走り始めたが、思った以上にスピードが出たため、5分30秒〜5分のペース走に変更。後半は、時計を見ずに走ったためオーバーベース。でも、気持ち良く走れた。
筋トレ
3種×1セット
by albalb
| 2015-07-06 23:49
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